Kurser i Yoga & Meditation

ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga

ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga

ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga är en lugn, terapeutisk form av kundaliniyoga som väver samman modern vetenskaplig forskning på yoga och meditation med flertusenårig yogisk kunskap. I kursen använder vi oss av medicinska […]

Läs mer

MediYoga® Grundkurs

MediYoga® Grundkurs

I MediYoga® Grundkurs går vi igenom grunderna i mediyoga och gör yogapass som skapar balans inom dig såväl fysiskt, emotionellt som mentalt. Yogan består av mjuka rörelser, vila och meditation […]

Läs mer

MediYoga® Antistress

MediYoga® Antistress

MediYoga® Antistress är lugn terapeutisk medicinsk yoga som stöds av svensk forskning. Yogan består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation och rekommenderas vid ex stress, utmattning, högt blodtryck, sömnproblem, rygg- […]

Läs mer

Yoga Nidra - Djupavslappning på YogaMana Östermalm i Stockholm

Yoga Nidra

Yoga Nidra är en guidad meditativ liggandes djupavslappning där en timme sägs motsvara ca 4.5 timmars sömn. Du guidas in i ett stadium där din kropp tillåts somna men ditt sinnet behåller fokus och medvetenhet […]

Läs mer

Hatha Yoga för Män

Hatha Yoga för Män

Hatha Yoga för Män är yogan speciellt utformad för män som kanske har stela muskler till följd av stillasittande arbete eller fysisk träning. Vi jobbar med enkla men dynamiska yogaövningar för […]

Läs mer

Pranayama & Meditation

Pranayama & Meditation

Meditation och Pranayama är en härligt avkopplande & energigivande klass som börjar med några minuters djup yogisk andning på de sköna ullmattorna. […]

Läs mer

Slow Flow

Slow Flow

I Slow Flow gör vi sköna långsamma yogarörelser i ett flöde som synkroniseras med ditt andetag. Klassen kan om du vill vara mer utmanade men det lugna tempot gör att du hinner finna ditt eget utryck, andetag och energi i positionerna. […]

Läs mer

Restorative yoga

Restorative yoga

Restorative Yoga: är kanske världens skönaste yoga. Här ges du möjlighet att slappna av i kropp och sinne på ett djupare och läkande plan. Vi vilar länge i sköna positioner (ca 10-25 min) där kroppen stöttas upp av så kallade ”propps” […]

Läs mer

Yinyoga & Sound

Yinyoga & Sound

YinYoga & Sound är en mycket avstressande med enkla yinyogaställningar som utförs liggande eller sittande på mjuka ullmattor. YinYogan låter dina muskler sträcka ut i sk passiv stretch och vi stannar några minuter i varje position. […]

Läs mer

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en  yogaform för alla! Under 90 min gör vi enkla och stärkande övningar där vi jobbar med energi, uthållighet, fokus och rörlighet liksom avslappning och lugn. Hela kroppen […]

Läs mer

Yin & Yang Yoga

Yin & Yang Yoga

I Yin & Yang Yoga utförs yoga som både väcker kroppen energin samtidigt som du får uppleva lugnet. Yin och Yang är enligt den kinesisk klassisk filosofin två motpoler som med sina olikheter komplimenterar och förstärker varandra. […]

Läs mer

MediYoga® för Män

MediYoga® för Män

MediYoga® för Män är en kurs i medicinsk yoga speciellt utformad för män som vill bli lugna, fokuserade och mjuka i kroppen. Inga förkunskaper krävs för att gå denna kurs […]

Läs mer