Kurser i Yoga & Meditation

ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga

ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga Detta är en lugn, terapeutisk form av kundaliniyoga som väver samman modern vetenskaplig forskning på yoga och meditation med flertusenårig yogisk kunskap och filosofi från ex chakrasystemet och "de tio kropparna". ManaYoga® är även ... Read More

MediYoga® Grundkurs

MediYoga Grund I denna yoga gör vi enkla, grundläggande övningar som skapar balans inom dig såväl fysiskt, emotionellt som mentalt. MediYoga Grund är yogan bestående av mjuka rörelser, vila och meditation som alla kan göra på matta eller på stol ... Read More

MediYoga® Antistress

MediYoga® Antistress Detta är en lugn terapeutisk medicinsk yoga som stöds av svensk forskning. Yogan består av andningsträning, mjuka yogarörelser, avslappning och meditation och rekommenderas vid ex stress, utmattning, högt blodtryck, sömnproblem, rygg- nackont mm. Yogan kan utföras på ... Read More

Yoga Nidra

Yoga Nidra Detta är en guidad meditativ liggandes djupavslappning. 45-60 min Yoga Nidra har visat sig motsvara ca 4-5 timmars sömn. Du guidas in i ett stadium där din kropp tillåts somna men ditt sinne behåller fokus och medvetenhet. ... Read More

Pranayama & Meditation

Pranayama & Meditation En härligt avkopplande och energigivande klass som börjar med några minuters djup yogisk andning på de sköna ullmattorna. Därefter gör vi pranayama (olika andningsövningar) som är renande, stärkande och balanserande på hela systemet. Vi avslutar passet ... Read More

Slow Flow

Slow Flow I denna yoga utför vi sköna långsamma rörelser i ett flöde synkroniserat med det långa djupa andetaget. Denna yoga kan, om du vill, vara mer utmanade men det lugna tempot gör att du hinner finna ditt eget ... Read More

Restorative yoga

Restorative yoga Detta är kanske världens skönaste yoga. Här ges du möjlighet att slappna av i kropp och sinne på ett djupare och läkande plan. I restorative yoga vilar vi länge (10-20 min) i sköna positioner där kroppen är ... Read More

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga Detta är en av världens äldsta yogaformer som på ett meditativt sätt tränar uthållighet, fokus och rörlighet liksom djupavslappning. Ett pass i kundaliniyoga ger dig både fysiska och mentala utmaningar samtidigt som den ofta upplevs mycket meditativ. Kundaliniyoga ... Read More

Yin & Yang Yoga

Yin & Yang Yoga Detta är yogan som både väcker kroppens energi samtidigt som du får uppleva lugnet. Yin och Yang är enligt den kinesisk klassisk filosofin två motpoler som med sina olikheter komplimenterar och förstärker varandra. Yang komponenten ... Read More

Yoga för Stela Män

Yoga för Stela Män Är du man och känner dig stel? Då är detta yogan för dig. I "Yoga för Stela Män" gör vi speciellt anpassade yogaövningar för dig som man som kanske har stela muskler till följd av ... Read More

YinYoga

YinYoga Detta är en lugn yogaform där vi håller positionerna i ca 3-5 minuter i s.k. passiv stretch.  YinYogan jobbar djupt in i bindväv, leder, ligament och är känd för att kunna släppa djupt liggande spänningar i kropp och ... Read More

HormonyYoga – Medicinsk Yoga för Kvinnor

HormonyYoga - Medicinsk Yoga för Kvinnor HormonyYogan är medicinsk yoga för alla kvinnor som vill hålla sitt hormonsystem ungt och vitalt. Vi gör yogapass som fokuserar extra på kroppens hormonkörtlar. Hormonyyoga vitaliserar och balanserar hormonsystemet och är kraftigt stressreducerande. ... Read More