Pressmeddelande 2025-10-21

De får de stela männen att mjukna och hela Stockholm att andas

Allt fler söker hållbara sätt att hantera stress och förbättra sin hälsa – och intresset för yoga växer snabbt, inte minst bland män.  

Traditionellt har yoga i västvärlden främst förknippats med kvinnor, men forskningen visar att män har minst lika mycket att vinna på den tusenåriga praktiken som idag är ett effektivt och vetenskapligt förankrat verktyg för alla som vill uppnå hållbar hälsa.

“Yoga för stela män” – en succé på YogaMana

När Madeleine Wilhelmsson, grundare av YogaMana, märkte att många män sa “jag är för stel för att yoga” bestämde hon sig för att utmana myten. Resultatet blev klassen “Yoga för stela män” – ett pass särskilt utformat för att bygga styrka, öka rörligheten och skapa mental klarhet i en krävande vardag.

– Namnet är ingen slump. Jag ville sänka tröskeln för män och visa att yoga är för alla. Klassen fylldes direkt och är numera ett stående inslag i flera av våra studios, berättar Madeleine.

Från flum till forskning – yogan tar plats i framtidens hälsa

Idag finns över 10 000 vetenskapliga publikationer om yoga och meditation. Det som en gång betraktades som alternativt är nu en självklar del av framtidens hälsa.

Studier från bland annat Harvard Medical School och Jönköping University visar att yoga hjälper till att reglera hjärnans stressrespons och har positiva effekter på den kognitiva förmågan, bland annat genom att förbättra minne, beslutsfattande och bromsa åldersrelaterad kognitiv nedgång. Enligt The Journal of Strength and Conditioning Research har yoga dessutom positiva effekter på muskelstyrka, vilket gör den till ett perfekt komplement för män som redan tränar på gym.

Från utmattning till ledande inom självläkning

För Madeleine själv blev yogan en livlina. Efter år av högt tempo som ingenjör i New York och Los Angeles drabbades hon av utmattning och sköldkörtelproblem. Yogan hjälpte henne tillbaka och lade grunden för YogaMana, som sedan 2010 är Stockholms mest uppskattade yogastudio med 4 centrala adresser på Östermalm/i Vasastan.

Här erbjuds yoga som alla kan göra, men också ett brett utbud av workshops, hälsoutbildningar, retreats och coachning. Inte minst det populära Självläkningsprogrammet (STP®), där forskare, läkare, yogaterapeuter och experter inom holistisk hälsa utbildar i självläkning.

– Vårt fokus är alltid hälsa på djupet. Yoga är inte bara träning, utan ett verktyg för både män och kvinnor att förebygga livsstilssjukdomar, stärka nervsystemet och skapa balans i en tid där många lever med konstant stress, säger Madeleine.

– När vi andas lugnt, blir livet lugnt. Det är enkel men djup kunskap som både kropp och samhälle behöver mer än någonsin, säger Madeleine.

Kurser i Yoga för Stela Män på YogaMana hösten 2025:
– Tisdagar kl 07.15-08.15 på Sibyllegatan 67 – Boka 6 ggr kurs med start 11/11 (1650 kr) här.
– Onsdagar kl 18.00-19.15 på Danderydsgatan 2 – Boka 6 ggr kurs med start 12/11 (1650 kr) här.
– Torsdagar kl 07.30-08.30 på Sigtunagatan 8 – Boka 6 ggr kurs med start 13/11 (1650 kr) här.

Missar du något av dessa tillfällen kan du ”ta igen” på vilket annat pass som helst i någon av YogaManas studios (under kursens gång).

Mer information här. 

Presskontakt: Johanna Craelius, Studio Manager,
070-7878207 – johanna@yogamana.se

YOGAMANA EXPANDERAR! 💫

Vi är så glada att kunna dela den fantastiska nyheten att YogaMana expanderar och öppnar en fjärde yogastudio på Grev Turegatan 18!

I en tid då behovet av fysisk och mental återhämtning aldrig har varit större, tillåts den vackra yogastudion på Grev Turegatan 18, tidigare Altromondo Yoga, leva vidare men nu under ny regi av YogaMana.

– Vi vill vara en plats där människor kan landa och återknyta kontakten med sig själva. Med en fjärde yogastudio, belägen i ett av Stockholms mest högpresterande kvarter i hjärtat av Stureplan, kan vi göra stor skillnad, säger Madeleine Wilhelmsson, grundare av YogaMana.

– Det känns mycket fint att flytta in i de vackra lokalerna på Grev Turegatan 18 som är väl inarbetade av Jennie Liljefors med team.

Alla YogaManas nuvarande och framtida kort och medlemskap kommer att vara giltiga i den nya studion som förväntas öppna redan efter sommaren – den 1/9-25.

VAD HÄNDER I NYA STUDION?
YogaMana har sedan 2010 varit branschledande inom självläkning och terapeutisk yoga. I den nya studion på Grev Turegatan bevaras YogaManas signumklasser och unika fokus på återhämtning och självläkning samtidigt som vi kommer att erbjuda flödande yoga och extra mycket stärkande pilates.

– Vi vill visa att det är coolt att prioritera pauser, sitt välmående och sin inre hälsa! YogaMana är inte bara en yogastudio, vi är en rörelse för återhämtning. En plats där vila är kraft, säger Madeleine, YogaManas VD.

Från och med september kommer du som kund hos YogaMana att kunna yoga i alla våra 4 studios på Grev Turegatan 18, Sibyllegatan 67, Danderydsgatan 2 och Sigtunagatan 8.

Snart kommer fina expansionserbjudanden som alla kan ta del av! Håll utkik på Instagram @yogamanastockholm, i nyhetsbrev och på vår hemsida yogamana.se för att inte missa något.

Under tiden håller vi sommaröppet (9/6-31/8) i två av våra studios på Sigtunagatan 8 (Vasastan) och Sibyllegatan 67 (Övre Östermalm).
Varmt välkommen! Läs mer om sommaryogan här.

Vi ser så mycket fram emot att även kunna välkomna dig till YogaMana Stureplan! 

Madeleine & Team YogaMana

Behåll inre lugn och kraft i sommar och njut av yoga hos oss på plats eller online!

NU BOKNINGSBAR: Lärarutbildning i Restorative Yoga med Sarah Jonsson! 

Den efterlängtade lärarutbildningen i Restorative Yoga med Sarah Jonsson är äntligen här – en djupgående och transformerande modul inom terapeutisk yoga och återhämtning. Platserna är begränsade för att hålla högsta kvalitet i rummet – först till kvarn!

”En av de mest givande utbildningarna jag gått”

Utbildningen leds av Sarah Jonsson, en av Sveriges mest välrenommerade och erfarna lärare inom Restorative Yoga. Med årtionden av praktik, och med erfarenhet av att utbilda lärare världen över, bjuder Sarah in till en unik möjlighet att fördjupa din förståelse och praktik i konsten att vila på riktigt.

Syftet med Restorative Yoga är avslappning och vila. Även om återhämtning är ett grundläggande behov för oss människor, kan det vara både ovant och utmanande att vara i tystnad och stillhet. I Restorative använder vi därför olika former av ”props” (tex filtar, klossar och bolsters), som stöd för kroppen och sinnet. Deltagaren tillåts landa i sköna positioner där nervsystemet får maximalt stöd och vila.

Utbildningen vänder sig till dig som vill fördjupa dig i Restorative Yoga, dess fina effekter på nervsystemet och som vill kunna guida grupper och klienter tillbaka till välmående, lugn och hälsa igen genom Restorative Yoga. Det går utmärkt att gå utbildningen för ditt eget personliga välbefinnande och utvecklings skull.

Så här säger tidigare deltagare:

”Underbart, en av de mest givande utbildningarna jag har gått” – Andrea

”Rekommenderar alla att gå utbildningen för Sarah” – Hannah

Utbildningen ges i samarbete med YogaMana Academy – en branschledande utbildningsverksamhet inom självläkningsverktyg och terapeutisk yoga.

BOKA DIN PLATS NU

Kursinformation: 

Early Bird Pris:
12.500 kr vid bokning senast 30/6. Därefter 14.500 kr. För företag tillkommer moms. All kurslitteratur ingår i priset. Delbetalning möjlig.

Kursdagar och tider 2025:
Lördag 11 okt kl 08.00-16.00
Söndag 12 okt kl 08.00-16.00
Lördag 6 dec kl 08.00-16.00
Söndag 7 dec kl 08.00-16.00

Plats:
YogaMana, Sigtunagatan 8, Stockholm

Omfattning:
Utbildningen omfattar totalt 50 timmar; varav 28 timmar undervisning på plats och resterande tillägnas den egna restorative praktiken samt hemuppgifter.

Läs mer om utbildningen och boka din plats här! 

🌸 En Somrig Inbjudan – OPEN DOORS på YogaMana Sigtunagatan torsdag 12 juni kl. 12.00–19.30!🌸

Välkommen att fira in sommaren med oss! Vi öppnar dörrarna till vår oas på Sigtunagatan 8 för en eftermiddag fylld av yoga, gemenskap, somriga snacks och fina erbjudanden – helt kostnadsfritt.

En eftermiddag med:
• Fyra gratis yogaklasser för att väcka kropp och själ inför sommaren
• Unika erbjudanden på sommarkort & klippkort – endast på plats!
• 15% rabatt i vår butik i studion (inklusive smycken)
• Somriga snacks & juice

Njut av gratis yoga (förbokning)
12.00 – 13.00 Reiki & Meditation med Pauline Tardelius – BOKA
14.00 -15.00 Medicinsk Chakrayoga med Madeleine Wilhelmsson – BOKA
16.00 – 17.00 Yinyoga med Eva Ericsson (*engelska) – BOKA
17.30 – 18.30 Flow & Let Go med Madeleine Stjernswärd – BOKA

 Boka yogaklasserna du vill delta på här – först till kvarn gäller och max 2 klasser per person!

Viktigt att veta:
Är du NY KUND kommer du få registrera dig men inga pengar dras när du bokar passet.
Är du REDAN KUND hos YogaMana så kommer det stå ”Giltigt träningskort saknas”, bara klicka vidare så kommer du bokas in på passet som du valt och inga pengar kommer att dras.

Kom som du är, landa hos oss en stund och starta sommaren på bästa sätt!

🌿 Vi längtar efter att ses – varmt välkommen!

Hurra! Den 14-30 april 2025 pågår YogaManas medlemsveckor!

ERBJUDANDEN 14-30 APRIL:
– Du som är medlem hos oss (guld, silver eller brons) kan nu boka vårt härliga Self Healing Room, för dig och en vän, en gång helt gratis.
– Extra klipp på köpet för dig som köper klippkort. Läs mer nedan och köp ditt kort här.
– Bli guldmedlem nu och få en valfri yogamatta utan extra kostnad

BOKA SELF HEALING ROOM GRATIS
YogaManas Self Healing Room, i vår studio på Sigtunagatan 8, är en oas skapad för att du ska kunna koppla av och ta hand om dig själv.

Här kan du njuta av rödljusterapi i bastu och vid rödljuspanel, automatiserad lymfroller massage, musik, meditation eller skön tystnad.

I perioden 14-30 april kan du som är guld- silver- eller bronsmedlem hos oss boka rummet helt gratis (30 eller 60 min) för en stunds välbehövlig egentid eller hälsosam kvalitetstid med en vän. Obs man kan endast boka rummet gratis vid ett tillfälle och under denna period. Läs mer om rummet.

Priset dras automatiskt av när du som medlem (guld, silver och brons) bokar rummet under medlemsveckorna.

MER YOGA FÖR PENGARNA – KLIPPKORTSKAMPANJ

När du köper ett klippkort senast 30 april får du extra klipp på köpet. Bjud med en vän eller njut av extra yoga själv!

5-klippkort + 1 klipp – 1300 kr – Köp kort (giltigt 6 mån)
10-klippkort + 2 klipp – 2450 kr – Köpt kort (giltigt 6 mån)
20-klippkort + 5 klipp – 4650 kr – Köp kort (giltigt 12 mån)

De extra klippen följer automatsikt med när du köper ditt kort.

Våra klippkort är inte personliga vilket innebär att du kan bjuda med en vän eller dela kortet med någon.

BLI GULDMEDLEM & FÅ EN YOGAMATTA

Bli guldmedlem nu och få en fin yogamatta i ull, jute eller naturgummi på köpet. 

Som guldmedlem yogar du obegränsad i alla våra studios och live stream. Du får även ta med dig en vän gratis en gång per månad, har 10% rabatt i våra fysiska shopar och rabatt i vårt Self Healing Room (samt gratis nu under medlemsveckorna).

Kom ihåg! Vårt guldmedlemskap är alltid det mest ekonomiskt fördelaktiga alternativet om du vill yoga minst en gång per vecka.

Bli medlem för 1200 kr/mån (autogiro)  eller
14 400 kr för 12 månader (engångsbetalning).

Varmt välkommen till oss! 

Varmt välkommen till YogaMana i vår! Vi erbjuder ett stort utbud av kurser, workshops och yogaklasser.  

FREDAGAR MED BUBBEL & YOGA
Visste du att vi har världens härligaste fredagar på YogaMana? 

Varje fredag kl 16.30-17.30  kan du delta i passet ”YOGA & BUBBLES” – en mix av lugn kundaliniyoga och yin med Anders Östman på SIBYLLEGATAN. Passet kostar 295 kr ink bubbel. Passet ingår för dig som är medlem (utan extra kostnad) och givetvis kan du även använda ditt klippkort. Läs mer här eller boka passet nu på fredag 11 april kl 16.30 här.

Vissa utvalda fredagar, såsom kommande fredag 17.30-19.00, kan du boka ”SPARKLING FUNKY FRIDAY” PÅ SIGTUNAGATAN. Ett underbart pass med dans, yoga och groove!? Efter klassen bjuds det på bubbel och snacks. Paset kostar 300 kr ink bubbel och snacks och bokas separat.  Läs mer här eller boka fredag 16 maj här.

MAMMA & BABY YOGA UTOMHUS
Nu erbjuder vi yoga utomhus i Humlegården för alla mammor och bebisar! 4 onsdagar under våren kl 10.00-11.15 välkomnar vi er till mysiga yogaklasser med fokus på mjuk yoga, lätt kondition, styrka och stretch tillsammans i vackraste miljön! Passen leds av underbara doula Malin Lemchen. Läs mer här, boka enstaka pass för 250 kr/st eller boka alla 4 gånger för 850 kr. Du kan även boka in enstaka pass som medlem eller med ditt klippkort.

PROFYLAX FÖR PAR 26/4
Lördag 26 april är det dags för vår fantastiska kurs i profylax igen som baseras på metoden ”Föda utan Rädsla”  -Train for Birth – med doula Malin Lemchen.  Förbered er som team på allra bästa sätt inför födandet med kurs hos oss!
Lör 26 april kl 12.00-16.00 | 2950 kr/workshop och par | Sigtunagatan 8 | Läs mer här | Boka din plats här

”MINDSET” WORKSHOP 27/4 – “Thinking into Result-metoden” med Paulina Bylén 
I denna fantastiska workshop lär du dig designa ditt liv med klarhet, fokus och lätthet. Under workshopen kommer vi tillsammans ta reda på vad du egentligen vill och önskar. Vi lär oss hur sinnet fungerar, praktiserar och testar hur vi aktivt styr vårt sinne och därmed når högre resultat med mindre ansträngning.
Sön 27 april kl 12.30-16.00 | 950 kr | Sigtunagatan 8 | Läs mer här | Boka din plats här

MASTER WORKSHOP I BREATHWORK & NIDRA 11/5 : “Go deep”  med Fredrik Binette 
Under 2,5 timmar får du uppleva en djupgående kombination av Modern Breathwork – en andningsteknik för närvaro, skifte och inre upplevelse och Yoga Nidra – en guidad meditativ djupavslappning där upplevelsen från breathworken fortsätter och integreras. Tillsammans erbjuder dessa metoder en väg mot inre lugn, självkännedom och balans.
Lör 11 maj kl 13.00-15.30 | 875 kr | Sigtunagatan 8 | Läs mer här | Boka din plats här

GONGBAD 18/5 – Ljudresa som läkning med Mattias Sundman 
Under 3 timmar får du ladda energi och kraft på cellnivå. Du vilar på mjuka ullmattor och slappnar av till vibrationerna av det traditionella och yogiska instrumentet gong. Gongen är känd för att kunna balansera kropp och sinne på djupet och stärka kroppen självläkande förmåga.
Kursinfo: Sön 18 maj kl 10.00-13.00 | 750 kr | Sibyllegatan 67 | Läs mer här | Boka din plats här

UTBILDA DIG I LYMF YOGA – Start 3 maj
För tredje gången bjuder vi in till den omtyckta och viktiga utbildningen till certifierad Lymfyogalärare med Karin Björkegren Jones som huvudlärare. Välj att delta på plats i Stockholm hos YogaMana på Sibyllegatan 67 eller online via Zoom. Inga förkunskaper behövs för att delta.
Kursstart: Lör 3 maj | 19.500 kr | Sibyllegatan 67 | Läs mer här | Boka din plats här

YOGA MED OSS I PÅSK 
Under påsken har vi öppet och erbjuder yoga som vanligt, men med ett “specialschema” på dom röda dagarna. Boka in dig som medlem eller med ditt klippkort.

Långfredag 18 april
kl. 16.00-17.30 – Yinyoga med Therese L Bjellder på Sigtunagatan 8 – Boka passet här 

Påskafton Lör 19 april
kl. 10.30-11.45 – ManaYoga – Medicinsk Yoga med Marie Androv på Danderydsgatan 2 – Boka passet här
kl. 12.00-13.15 – Slow Flow med Therese L Bjellder på Sibyllegatan 67  – Boka passet här 

Påskdagen Sön 20 april
kl. 10.00-11.15 – Hatha Flow med Eva Ericsson på Sigtunagatan 8 – Boka passet här 
kl 16.30-17.45 – Funktionell Medicinsk Yoga med Marie Androv på Sigtunagatan 8 – Boka passet här
kl 18.00-19.30 – Yin & Sound med Pauline Tardelius på Sibyllegatan 67 – Boka passet här 

Annandag Påsk Mån 21 april
kl. 13.15-14.30 – Slow Flow med Veronica Holm på Sigtunagatan 8  – Boka passet här 
kl. 15.00-16.30 – Restorative & Sound med Veronica Holm på Sigtunagatan 8 – Boka passet här
kl. 18.00-19.15 – Funktionell Medicinsk Yoga med Marie Androv på Sibyllegatan 67  – Boka passet här

Har du frågor, tveka inte att maila oss på info@yogamana.se

Varmt välkommen in till oss!

Team YogaMana