Nyheter

Vi är så glada att återigen kunna bjuda in till ett stilla och stärkande vinterretreat på vackra Idöborg i Stockholms skärgård den 21-23 november.

Omgiven av hav och en rofylld miljö tillåts du under tre hela dagar njuta av ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga, djupa andetag, inspirationsföreläsning, nyttig hemlagad mat, massage, bastu och egentid. 

Yogapassen leds av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson och hålls i Idöborgs nyaste anläggning ”Ögonblicket” med storslagen utsikt över Nämdöfjärden och vackra solnedgångar i väst.

Yogan består av andningsträning, avslappning, mjuka rörelser och meditation, som alla kan delta i, oavsett tidigare erfarenhet.

Övningarna vi gör syftar till att väcka din livsenergi och skapa flöde i både kropp och sinne. Dessa uråldriga tekniker — som idag också bekräftas av modern forskning — hjälper dig att lösa upp begränsande mönster och fylla på med ny kraft, klarhet och lugn. Med dig får du kunskap för livet och en skatt av verktyg för självläkning att bära med dig långt efter retreatets slut.

🌟 Under retreatet erbjuds:

• 3-4 yogapass per dag: Låt dig guidas av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson genom djupa, lugna och närande yogaklasser och meditationer.
• En inspirerande 2-timmars workshop: Emma Westbergs delar sin kunskap om hur du kan förbättra din mag- och tarmhälsa inifrån med enkla verktyg och hur andningen är en viktig nyckel till bättre välmående. Sessionen avslutas med Breathwork som fördjupar avslappning, stärker självläkningen och återknyter kontakten med dig själv.
• Egentid: Slappna av med vila, promenader och reflektion i rofylld skärgårdsmiljö.
• Bastu och bad: Landa i den nybyggda bastun med panoramautsikt över havet och unna dig ett uppfriskande havsbad.
• Tystnad: Träna på inre närvaro, då vi under ett antal timmar praktiserar fullständig tystnad
• Massagebehandlingar: med erfaren terapeut (bokas och betalas separat på plats).

Under helgen boostar vi kropp och sinne ytterligare med hemlagad vegetarisk kost fri från mjölk, gluten och socker.

🌙 För vem?
Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Retreatet är perfekt för dig som vill fördjupa din yogapraktik i medicinsk yoga eller bara ta en paus från vardagen för att återhämta dig i en lugn och läkande miljö.

💫 YogaManas yogaretreats på Idöborg har blivit omtalade i media och fått enormt fina recensioner av tidigare deltagare. Detta blir vårt 31:a retreat på denna magiska plats.

Välkommen till en stillsam vinterhelg för återhämtning, livskraft och påfyllnad – i vackraste vinterskärgård! 

KURSINFORMATION

Datum: 21-23 nov (start fredag ca kl.10.00 och avslut söndag ca kl.16.00)

Early bird pris: 7450 kr vid bokning innan 30/9 (därefter 7950 kr). Priset inkluderar del i dubbelrum, all mat, alla yogapass, bastu och workshop. För enkelrum tillkommer 1550 kr (välj tilläggsprodukten ”enkelrum” vid bokning).

Transport: Välj att åka bil till Stavsnäs Vinterhamn eller kommunal buss som avgår från Slussen fredag morgon. I Stavsnäs vinterhamn ca kl 09.45 väntar vår privatbokade båttaxi som tar oss till Idöborg (150 kr/person och sträcka). Vi lämnar Idöborg ca 16.30 på söndagen. Mer information och exakta båt/busstider fås ca 2 veckor innan retreatet.

Yogamattor: i plast finns på plats att låna liksom filtar och meditationskudde. Vill du köpa en skön yogamatta i äkta ull så väljer du till det vid bokning. Specialpris för ullmatta vid retreatbokning 1250 kr (istället för 1350 kr).

Betalning: Retreatet betalas i sin helhet vid bokning via swish eller faktura i vårt bokningssystem. För företag tillkommer moms på priset.

Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).

För frågor: info@yogamana.se

OBS! Begränsat antal platser & sista anmälningsdag 15/11.

Sagt om YogaManas retreat på Idöborg:
“Att åka på retreat med YogaMana till skärgården är den bästa presenten jag givit mig själv. Jag var sönderstressad, sov dåligt och var helt slut på energi. Yogan vi fick göra var magisk och det hände så mycket både med kropp och själ. Utöver det var vi omgivna av hav och vacker natur, fick god hälsosam mat och inspirerande föreläsningar, allt i en fin balansgång. Min energi och glädje kom tillbaka. Med mig hem har jag verktyg jag använder mig av än idag.” – Helena 44 år

---

OM VÅRA LÄRARE