Nyheter

Välkommen till vår uppskattade utbildning till diplomerad Yoga Nidra-instruktör, ledd av två av Sveriges mest erfarna och uppskattade nidralärare: Fredrik Binette och Jan Lundström. Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta, och utbildningen sker på plats i Stockholm, men också med möjlighet att delta online.

Fokus på självläkning och djupavslappning
Detta är en helgutbildning för alla som vill lära sig själva eller guida andra i en effektiv metod för djupavslappning och självläkning. Yoga Nidra, som betyder ”yogisk sömn”, är en uråldrig stillaliggande meditationsteknik som för utövaren in i ett stadium mellan vakenhet och sömn, där djup återhämtning sker. Många anser att ca 45 minuter Yoga Nidra kan motsvara återhämtningen av 3-5 timmars sömn. Metoden är mer aktuell än någonsin i dagens samhälle för att minska stress, förbättra sömnen, nå djupare meditativa tillstånd och öka livskvaliteten.

Exempel på hur Yoga Nidra är ett verktyg för självläkning:
Vetenskapligt grundade fördelar

• Stressreduktion och förbättrad sömn: Yoga Nidra sänker nivåerna av stresshormonet kortisol och främjar djup avslappning. Detta leder till förbättrad sömnkvalitet och stärker kroppens självläkande förmåga, vilket är avgörande för att bibehålla ett gott fysiskt och mentalt välmående.
• Neurologiska fördelar: Tekniken ökar hjärnans neuroplasticitet, vilket förbättrar mental hälsa och kognitiv funktion. Dessutom inducerar Yoga Nidra theta- och delta-hjärnvågor, som underlättar djup mental och fysisk återhämtning och skapar en känsla av förnyad energi och klarhet.
• Aktivering av parasympatiska nervsystemet: Yoga Nidra aktiverar det parasympatiska nervsystemet dvs kroppens eget lugn- och rosystem. Detta hjälper till att sänka både hjärtfrekvensen och blodtrycket, och främjar ett tillstånd av djup avslappning och inre ro.

Filosofiska och esoteriska fördelar med Yoga Nidra

• Balans och inre frid: Genom att harmonisera kroppens energier och öppna upp subtila energikanaler bidrar Yoga Nidra till en djupare känsla av balans och inre frid. Denna harmonisering hjälper till att integrera kropp och själ, vilket leder till ökad medvetenhet och personlig insikt.
• Djup meditation och intention (Sankalpa): Yoga Nidra är en meditationsteknik för djup avslappning, där du når ett stadium där du kan skapa en omprogrammering genom att sätta en tydlig innerlig intention som riktar din mentala energi mot självläkning och personlig utveckling, vilket förstärker den helande processen.

Utbildningen är i linje med YogaManas filosofi och vår utbildning till självläkningsterapeut men är öppen för alla. Utbildningen passar dig som önskar något av följande:

• Vill ta första steget in i att leda/guida sessioner i djupavslappning med Yoga Nidra.
• Redan arbetar med människor och vill ha ytterligare verktyg, skapa variation i dina klasser och guida människor i stresshantering och återhämtning.
• Vill lära dig ett kraftfullt verktyg för balans och återhämtning i livet, för din egen och/eller din familjs skull.
• Är nyfiken på Yoga Nidra som effektiv metod för återhämtning och välmående.

I utbildningen lär du dig:
✓ Vad Yoga Nidra är
✓ Hur Yoga Nidra stärker kroppens självläkning
✓ Om hjärnvågor och hur de påverkas av Yoga Nidra
✓ Kraften i intentionssättning så kallad Sankalpa – dvs. ett kraftfullt verktyg för läkning
✓ Yoga Nidra mot stress, oro, ångest och utbrändhet
✓ Yoga Nidra som verktyg för bättre sömn
✓ Hur Yoga Nidra kan bistå i läkning av emotionella sår, trauman och begränsande uppfattningar om jaget
✓ Hur du bygger en Yoga Nidra-klass

___________________________________________

Tidigare deltagares kommentarer:
”Fantastisk, innehållsrik och spännande utbildning!”

”Fredrik och Jan är otroligt pedagogiska, inkännande, erfarna och tydliga. Ett jättebra samspel mellan dem. Rekommenderar varmt!”

”Väldigt fin energi i både salen och mellan lärarna. Tydligt, tryggt och lärorikt.”
___________________________________________

Utbildningen har ett grundupplägg om cirka 14 timmar schemalagd föreläsning och hemstudier om 6 timmar. Du väljer själv om du går utbildningen med intentionen om att erhålla ett lärardiplom från YogaMana eller ej. Denna utbildning är på plats på YogaMana, Sibyllegatan 67 i Stockholm.

___________________________________________

För att erhålla ett diplom från YogaMana och bli diplomerad instruktör i Yoga Nidra krävs:

• • Aktivt deltagande på plats eller online under de båda kursdagarna
  • Godkänd hemuppgift. Närmare instruktion för hemuppgiften kommer du att få under kursdagarna.

___________________________________________

Pris: 7500 kr ink skriftligt kurskompendium (med teori och manusförslag) samt diplom. För företag tillkommer moms på priset.
Datum och tid: Lördag 9 nov kl 11.00-19.00 och söndag 10 nov kl 08.00-16.00
Plats: YogaMana Center, Sibyllegatan 67, Stockholm
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).

Varmt välkomna till dagar fyllda med livshöjande kunskap om Yoga Nidra!

___________________________________________

Fredrik Binette och Jan Lundström är båda mycket erfarna och omtyckta lärare som själva regelbundet utövar och undervisar i Yoga Nidra. Både Jan och Fredrik finns tillgängliga under och efter utbildningen för att svara på eventuella frågor som uppkommer.