1. Alla kan göra yoga nidra!
Yoga Nidra är en praktik som alla kan göra, från barn till senior, och den är enkel att följa oavsett ålder. Vilket gör den tillgänglig för alla! Under denna teknik behöver du bara ligga ner på en mjuk och härlig matta på golvet. Du blir sedan guidad in i en magisk meditation som kommer att göra underverk för din kropp. Är det så att du inte kan ligga ner kan denna meditation även göras i sittande position.
2. Det går inte att göra fel under denna meditationsteknik
Under en Yoga Nidra klass behöver du bara följa lärarens röst som kommer att guida dig genom allt. Ibland kommer man bara ihåg vissa delar av meditationen och det är helt ok. Varje gång du gör denna teknik kommer du att få en helt ny upplevelse och det är det som är meningen och det häftiga med denna meditation. Du kan somna, vilket också är helt naturligt, men du kommer fortfarande att ta emot alla förmåner eftersom att ditt undermedvetna kommer att ta in allt det du behöver.
3. Yoga Nidra är superenkelt att integrera med ditt dagliga liv
Det är många som upplever att sittande meditation är frustrerande. Där man behöver rensa sina tankar, hitta fokus och hela tiden komma tillbaka till sin andning. Skillnaden med Yoga Nidra är att den ALLTID är guidad. Du behöver alltså inte sitta och intensivt försöka att samla och skingra dina tankar. Denna meditation kan vara så kort som 5 min och som längst runt 1 timme. Att få med denna praktik i sitt dagliga liv kommer att göra magi för din kropp, ditt mind och ditt inre välmående.
4. Magiskt och enkelt sätt för att minska stress i kroppen
Yoga Nidra är en fantastisk teknik för återhämtning fysisk, mentalt och emotionellt. Den hjälper din kropp till djup vila och avslappning. Meditationen hjälper mot stress, oro, ångest och utbrändhet mm. Denna teknik är ett fantastiskt verktyg för bättre sömn och den sägs även läka gamla trauman i kroppen.
5. Yoga Nidra ger oss möjligheten att lära känna oss själva på en djupare nivå.
Det är många människor som längtar efter den avslappning som den här tekniken verkligen ger och andra finner fördelar i att hamna i ett tillstånd som blir som ett fönster in till dem själva. Yoga Nidra hjälper oss att förstå vad vi behöver i nuet och ger oss också möjligheten att jobba på gamla känslor som vi behöver släppa taget om. Under denna praktik kan du möta det som du behöver överkomma utan att behöva gå djupt in i det. Yoga Nidra ger oss en förståelse i vad vi bär på och vad vi behöver just nu, utan att det blir överväldigande. Ju mer du gör denna fantastiska meditationsteknik kommer du med tiden att lära känna dig själv på ett nytt plan som gör att du blir starkare och mer förstående för dig själv och vad du behöver!
____________________________________
Kom på vår Yoga Nidra Utbildning
I utbildningen lär du dig:
✓ Vad Yoga Nidra är
✓ Hur Yoga Nidra kan stärka kroppens självläkning
✓ Om hjärnvågor och hur de påverkas under Yoga Nidra
✓ Kraften i intentionssättning så kallad Sankalpa – dvs. ett kraftfullt verktyg för förändring i livet
✓ Yoga Nidra mot stress, oro, ångest och utbrändhet mm
✓ Yoga Nidra som verktyg för bättre sömn
✓ Hur Yoga Nidra kan bistå i läkning av emotionella sår, trauman och begränsande uppfattningar om jaget
Fredrik Binette och Jan Lundström är mycket erfarna och omtyckta yogalärare som själva regelbundet undervisar i Yoga Nidra. Båda lärarna finns tillgängliga under utbildningen på plats samt även efter utbildningen via e-mail för att svara på eventuella frågor som uppkommer.
