Pressmeddelande 2025-10-21
De får de stela männen att mjukna och hela Stockholm att andas
Allt fler söker hållbara sätt att hantera stress och förbättra sin hälsa – och intresset för yoga växer snabbt, inte minst bland män.
Traditionellt har yoga i västvärlden främst förknippats med kvinnor, men forskningen visar att män har minst lika mycket att vinna på den tusenåriga praktiken som idag är ett effektivt och vetenskapligt förankrat verktyg för alla som vill uppnå hållbar hälsa.
“Yoga för stela män” – en succé på YogaMana
När Madeleine Wilhelmsson, grundare av YogaMana, märkte att många män sa “jag är för stel för att yoga” bestämde hon sig för att utmana myten. Resultatet blev klassen “Yoga för stela män” – ett pass särskilt utformat för att bygga styrka, öka rörligheten och skapa mental klarhet i en krävande vardag.
– Namnet är ingen slump. Jag ville sänka tröskeln för män och visa att yoga är för alla. Klassen fylldes direkt och är numera ett stående inslag i flera av våra studios, berättar Madeleine.
Från flum till forskning – yogan tar plats i framtidens hälsa
Idag finns över 10 000 vetenskapliga publikationer om yoga och meditation. Det som en gång betraktades som alternativt är nu en självklar del av framtidens hälsa.
Studier från bland annat Harvard Medical School och Jönköping University visar att yoga hjälper till att reglera hjärnans stressrespons och har positiva effekter på den kognitiva förmågan, bland annat genom att förbättra minne, beslutsfattande och bromsa åldersrelaterad kognitiv nedgång. Enligt The Journal of Strength and Conditioning Research har yoga dessutom positiva effekter på muskelstyrka, vilket gör den till ett perfekt komplement för män som redan tränar på gym.
Från utmattning till ledande inom självläkning
För Madeleine själv blev yogan en livlina. Efter år av högt tempo som ingenjör i New York och Los Angeles drabbades hon av utmattning och sköldkörtelproblem. Yogan hjälpte henne tillbaka och lade grunden för YogaMana, som sedan 2010 är Stockholms mest uppskattade yogastudio med 4 centrala adresser på Östermalm/i Vasastan.
Här erbjuds yoga som alla kan göra, men också ett brett utbud av workshops, hälsoutbildningar, retreats och coachning. Inte minst det populära Självläkningsprogrammet (STP®), där forskare, läkare, yogaterapeuter och experter inom holistisk hälsa utbildar i självläkning.
– Vårt fokus är alltid hälsa på djupet. Yoga är inte bara träning, utan ett verktyg för både män och kvinnor att förebygga livsstilssjukdomar, stärka nervsystemet och skapa balans i en tid där många lever med konstant stress, säger Madeleine.
– När vi andas lugnt, blir livet lugnt. Det är enkel men djup kunskap som både kropp och samhälle behöver mer än någonsin, säger Madeleine.
Kurser i Yoga för Stela Män på YogaMana hösten 2025:
– Tisdagar kl 07.15-08.15 på Sibyllegatan 67 – Boka 6 ggr kurs med start 11/11 (1650 kr) här.
– Onsdagar kl 18.00-19.15 på Danderydsgatan 2 – Boka 6 ggr kurs med start 12/11 (1650 kr) här.
– Torsdagar kl 07.30-08.30 på Sigtunagatan 8 – Boka 6 ggr kurs med start 13/11 (1650 kr) här.
Missar du något av dessa tillfällen kan du ”ta igen” på vilket annat pass som helst i någon av YogaManas studios (under kursens gång).
Presskontakt: Johanna Craelius, Studio Manager,
070-7878207 – johanna@yogamana.se
