Välkommen till en guidade breathwork-klasser på YogaMana med fokus på liggande cirkulär andning – en modern andningspraktik där aktiv andning används som en väg in i avslappning, djup närvaro och en varsam inre transformation.
Andningen sker i ett cirkulärt flöde, med fulla inandningar och passiva utandningar. Det är en engagerande men enkel teknik där du själv styr intensiteten. Den andningsteknik vi använder skiljer sig från yogisk andning (pranayama).
När vi andas på detta sätt påverkas kropp och sinne, vilket ofta leder till olika inre upplevelser. Praktiken är uppbyggd i andningsrundor, följt av en längre stilla vila där upplevelsen får fördjupas och integreras. För många upplevs det som att man, via den aktiva andningen, naturligt landar i ett djupt avslappnat, meditativt – och samtidigt närvarande – tillstånd. Ett fint alternativ för dig som upplever att meditation annars känns svårt eller otillgängligt.
Du ligger bekvämt på ullmattor och guidas hela vägen. Upplevelsen är individuell – vissa upplever djup vila, andra pirrande energi, känslomässiga förnimmelser eller mental klarhet.
Det finns inget mål att nå och inget som behöver hända.
Breathwork är en upplevelsebaserad praktik.
Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Våren 2026
Tid: Måndagar kl 15.15-16.15
Lärare: Fredrik Binette
Plats: YogaMana, Grev Turegatan 18
Datum för pass: 26/1-1/6 2026. Dela genom att – Köp kort eller bli medlem och boka in valfria pass (i appen Zoezi) eller boka alla 18 ggr som kurs (start v.5) för 4850 kr här.
Tid: Onsdagar kl 09.45-10.45
Lärare: Fredrik Binette
Plats: YogaMana Sigtunagatan 8
Datum för pass: 28/1-3/6 2026 – Köp kort eller bli medlem och boka in valfria pass (i appen Zoezi) eller boka alla 19 ggr som kurs (start v.5) för 4850 kr här.
Tid: Torsdagar kl 17.30-18.30
Lärare: Caroline Norbelie
Plats: YogaMana Danderydsgatan 2
Datum för pass: 22/1-4/6 2026 – Köp kort eller bli medlem och boka in valfria pass (i appen Zoezi) eller boka alla 19 ggr som kurs (start v.5) för 4850 kr här.
_____________
Delta i våra klasser genom att bli medlem, köpa ett yogakort eller boka en yogakurs. Se priser här.
Med ditt medlemskap eller yogakort bokar du enkelt in valfria klasser i vår bokningsapp Zoezi (välj YogaMana som träningsanläggning). Appen laddas ner för iphone här och för android här.
Vid kursbokning blir du automatiskt inbokad samma tid varje vecka på alla kurstillfällen under terminen. Kan du inte närvara vid ett tillfälle är det viktigt att du avbokar senast två timmar innan klassen startar. Du får då ett klipp tillgodo att använda på valfri klass innan kursens slut.
Läs mer om våra bokningsregler här.
Frågor: info@yogamana.se eller 070-6270535
Varmt välkommen!
Boka kurs