Sivananda Hatha Yoga är en traditionell klassisk Hathayoga som är lugn och grundande men ändå fysisk.
Inom ayurvedan anses Sivananda Yogan vara unik då den innehåller balanserande delar för alla doshas (kroppskonstitutioner).
Ett pass i Sivananda yoga stärker och sträcker ut den fysiska kroppen men guidar även nervsystemet ut ur stress. Detta sker då savasana (liggande viloposition) vävs in mellan de olika fysiska positionerna. De asanas (yogapositioner) som utförs i passet är lugna och hålls en längre tid. Detta i kombination med en djup medveten andning och en inre närvaro (slutna ögon) skapar fina stressreducerande och grundande effekter. Varje klass avslutas med liggande guidad djupavslappning.
Sivananda Yogan anses även vara naturligt förberedande för meditation.
En 75-minuters lunchklass i Sivananda yoga innehåller: Landande i stillhet, mantra, en pranayama (andningsteknik), solhälsning, asana (positioner) samt avslutande guidad djupavslappning.
Hösten 2024
Tid: Onsdagar kl. 12.00-13.15
Lärare: Fredrik Binette
Plats: YogaMana, Sigtunagatan 8
Datum för pass: 4/9-18/12-2024 -– Köp kort eller bli medlem och boka in valfria pass (i appen Zoezi) eller boka alla 16 ggr (start v.36) för 3950 kr här.
Med ditt medlemskap eller yogakort bokar du enkelt in valfria klasser i vår bokningsapp Zoezi (välj YogaMana som träningsanläggning). Appen laddas ner för iphone här och för android här.
Vill du boka samma klass varje vecka en hel termin? Maila info@yogamana.se så hjälper vi till.
Läs mer om våra bokningsregler här.
Frågor: info@yogamana.se eller 070 627 05 35.
Varmt välkommen!
Boka klass