Nyheter

Own your birth – Profylaxkurs för par – enligt metoden “Föda utan Rädsla” med erfarna doulan Maria Bengtsson

“En positiv förlossningsupplevelse och en mjuk start i livet ökar chanserna för en fungerande amning, stark anknytning och en lägre risk för förlossningsdepression.”

Välkommen till fyra härliga och viktiga timmar med förlossningsförberedelse för dig och din partner (eller stödperson) som vill känna er så förberedda som möjligt tillsammans – oavsett hur eller var födseln är planerad.

Denna dag varvar vi teori med praktiska övningar för att ge er som par största möjliga grund för en positiv och trygg förlossningsupplevelse samt en fin start i livet tillsammans med er bebis.

Under kursen lär ni er även kraftfulla tekniker från metoden ”Föda utan rädsla”, med fokus på andning, avslappning, trygghet och mental styrka.

📚 Kursens innehåll (fyra delar)

1.) Förlossningens fysiologi
Lär dig hur du skapar rätt förutsättningar för en trygg, lugn och stärkande förlossning. Vi utforskar oxytocinets roll och hur du kan stödja dess naturliga flöde.

2.) Värkarbete, smärta och interventioner
Förstå processen kring värkar, igångsättning och kejsarsnitt. Du och din partner lär er arbeta med värkar genom praktiska tekniker – inklusive metoder från Föda utan rädsla.

3.) Sjukhusrutiner, dina rättigheter & en varsam förlossning
Få kunskap om rutiner och rättigheter så att du kan fatta trygga, informerade beslut. Fokus på att minska onödiga interventioner och hantera rädsla och smärta.

4.) Den första tiden & återhämtning
Förberedelse inför livet med bebis: amning, samsovning, behov, sömn och återhämtning efter förlossningen.

💬 Om Maria bengtsson

Maria Bengtsson är mamma till tre barn, certifierad doula, förlossningspedagog, skribent, fotograf och utbildad gravidmassör. Sedan 2009 har hon arbetat med graviditet, födande och den första tiden som förälder.

Hon har även skrivit tre uppskattade böcker:

• Gravid med kropp & själ och Föd på dina villkor (tillsammans med Victoria Häggblom, MiMa/LB Förlag, 2019)
• Revolution i BB-fabriken (tillsammans med Kristina Turner, Domeratzky Förlag, 2024)

“Med rätt stöd och förberedelse kan en förlossning vara både stärkande och transformerande. Min mission är att kvinnor ska kunna föda på sina egna villkor och gå in i föräldraskapet utan trauma – eftersom en svår förlossning kan få långvariga konsekvenser för alla inblandade. Därför rekommenderar jag alla som står inför ett av livets mest omvälvande händelser att förbereda sig med en gedigen profylaxkurs”. 

Marias erfarenhet är att det även är mycket viktigt att inkludera och stötta den blivande pappan. När han känner sig delaktig och trygg kan det göra enorm skillnad – inte bara för honom, utan också för kvinnans fysiska och emotionella välmående under graviditeten, hennes upplevelse av förlossningen och de första, viktiga stunderna med barnet.

📘Du får ett kurshäfte som innehåller:

• En mall för förlossningsbrev
• Tips för att öka ditt naturliga oxytocin
• Vägledning i hur du skapar en förlossningsmiljö som stödjer och skyddar både den födande och förlossningsprocessen

Vänligen bär bekväma kläder och ta med en dagbok eller anteckningsbok.

📍 Kursinformation: Own your birth – Profylaxkurs för par

Våren 2026
Datum: Söndag 31 maj kl. 12.00-16.00
Plats: Sigtunagatan 8
Pris: 2950 kr/workshop och par (priset är ink moms för privatpersoner och ex moms vid faktura för företag)
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande. Platsen kan dock överlåtas till annan person. Inbetald kursavgift återbetalas ej.
Frågor: info@yogamana.se

Varmt välkomna!