Längtar du efter harmoni och närvaro i ditt liv? Behöver du strategier för att hantera stress och oro i din vardag, på arbetet, i familjen och i dina relationer? Eller är du mest nyfiken på mindfulness och hur du kan nå mer fokus och inre lugn?
Detta är en 8 veckors kurs i Mindfulness och Stresshantering där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och öka ditt inre lugn
En kurs för dig som vill utveckla din medvetna närvaro och direkt efter kursstart börja praktisera det i livets olika situationer. Du ökar din förmåga till avslappning, koncentration & fokus, kroppskännedom och självkänsla. Du blir bättre på att lyssna på dig själv, känna in dina behov samt att tillgodose dem.
Vi övar de grundläggande Mindfulnessteknikerna; medvetna rörelser, kroppsscanning och meditation, samt Mindfulness olika förhållningssätt, för ökad självkänsla och livskvalitet. Även övningar ur Mediyoga och Mindful Eating tillkommer.
Kursinformation
2 kursstarter ges:
Start: 8/3 – Slut 3/5 (uppehåll 29/3) – Torsdagar kl 12-13 – 8 ggr – Lärare: Ulrica Boaje – Pris: 1750 kr – Boka
Start 12/4 – Slut 3/5 – Torsdagar kl 12-13 – 4 ggr – Lärare: Ulrica Boaje – Pris: 950 kr – Boka
Plats: YogaMana, Danderydsgatan 2, Östermalm, Stockholm.
Ulrica Boajé: som leder kursen är utbildad Kognitiv beteendeterapeut, Familje-terapeut, Mindfulnessinstruktör och Mediyogainstruktör. Läs mer om Ulrica här.
VARMT VÄLKOMNA!