Varmt välkommen till workshopen Boosta lymfsystemet, som blivit en återkommande favorit-workshop med erfarna och populära hälsogurun Karin Björkegren Jones. Nu finns en ny möjlighet att delta!

Känner du dig ofta frusen och kall? Är dina fötter ömma och svullna? Har du åderbråck? Celluliter? Svullnar dina ben efter att du motionerat? Svullnar händer och fingrar lätt? Har du svårt att gå ner i vikt och bli av med de där extra kilona? Har du sömnproblem? Blir du lätt förkyld och så vidare.

Listan kan göras lång på vad som kan vara orsakat av ett trögt lymfsystem. Det lymfatiska systemet är kroppens huvudförsvar mot infektioner.

I denna fantastiska workshop kommer du att få lära dig olika tekniker för ett bättre och hälsosammare lymfsystem.

Kursinformation
Tid: Lör 12 dec kl. 11.30-14.30 – BOKA HÄR
Pris: 995 kr
Betalning: Hela beloppet betalas i detta bokningssystem. Första gången du bokar något hos oss ombedes du skapa ett konto och anger då namn, email och nr.
Plats: YogaMana, Sigtunagatan 8, Stockholm.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Välkommen på våra signatur workshops – YogaMana Resting Camps™, heldagar fyllda av återhämtning och vila.

Under ett YogaMana Resting Camp kommer vi att ta hand om dig! Du kommer hit i det tillstånd du är i just nu och landar på sköna yogamattor i ull.

Under dagen får du del utav några av de kraftfullaste verktygen som finns inom återhämtning.

Du kommer att få prova på:
– Lugn utsträckande YinYoga
– Restorative (vila i sköna positioner, uppstöttad på kuddar, filtar och block)
– Andningsträning
– Grundläggande meditation
– Yoga Nidra (guidad djupavslappning)

Ett YogaMana Resting Camp™ är för dig som behöver en “total reset” dvs hitta tillbaka till ditt inre lugn och ge din kropp den vila som den verkligen behöver. Ett Resting Camp leds alltid av mycket erfarna lärare.

Dagen inleds med att Fredrik Binette leder dig genom avslappnande andning, meditation och Yoga Nidra kl. 11.00 – 13.00.

Därefter följer en lunchpaus i tystnad kl. 13.00 – 14.00, där det serveras en näringsrik vegetarisk soppa, knäckebröd med ost samt yogite.

Efter lunchen fortsätter Annaf Åhlgren med ett lugnt och återhämtande pass i YinYoga och Restorative yoga kl. 14.00 – 16.00.

Nästa Resting Camp hösten 2026:

Lördag 28 nov kl. 11.00-16.00 – Sibyllegatan 67 i Stockholm
Lärare: Fredrik Binette och Annaf Åhlgren
Pris: 1250 kr inkl. lunch

Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).

Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

---

Nyfiken på Handstående?
Välkommen till en spännande och kul PLAYSHOP där vi utforskar yoga handstående.

Under tre timmar får du möjligheten att:
– Utforska handstående och inversioner utifrån dina förutsättningar
– Hittar rätt balans, styrka och rörlighet utan prestationskrav.
– Öva på tillit – till kroppen, processen och dig själv i en upp-och-nervänd position.
– Lära dig grunderna, steg för steg, mot att kunna stå på händer.
– Lekfullt prova, vila, testa igen.

Du kan förvänta dig:
– Metodiska och trygga progressioner.
– Anpassad guidning och assistering.
– Glädje, skratt och en tillåtande stämning där alla nivåer är välkomna.

Kursinformation
Tid: Sön 22 nov kl. 10.00-13.00
Pris: 700 kr
Betalning: Hela beloppet betalas i detta bokningssystem. Första gången du bokar något hos oss ombedes du skapa ett konto och anger då namn, email och nr.
Plats: YogaMana, Sibyllegatan 67, Stockholm.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Välkommen till en omslutande och sinnlig ceremoni där doft möter ljud – för återhämtning, närvaro och inre klarhet.

Under 2,5 timmar guidas du av grundaren av parfymhuset NEH, Tara Derakshan, genom läkande ljud, guidade meditationer, affirmationer och medvetet utvalda dofte.

Tillsammans skapas en upplevelse som hjälper nervsystemet att varva ner, sinnena att öppnas och kroppen att landa. Ceremonin är utformad som en portal till närvaro och får dig att stanna upp, andas och återknyta kontakten med dig själv. Du lämnar workshopen djupt förankrad i dig själv, med stärkt intuition och i kontakt med ditt högre jag.

Workshopen syftar till att få dig att:
– uppleva den sanna energin i vetskapen om att du är ett med allt
– resa in i nollpunkten – där begränsningar löses upp och möjligheter vidgas
– väcka elden inom dig och få dig att minnas att du har kraften att skapa din egen verklighet
– knyta an till ditt hjärta och dina drömmar
– få tillgång till djupare lager av medvetenhet, visdom och gåvor
– uppleva kärleksfulla energier och få modet att ta emot
– landa i tillit till att livet sker för dig och genom dig

Passar dig som:
– är redo att utforska din inre värld genom sinnena
–  redan älskar doft men är nyfiken på att uppleva något djupare bortom “parfym”
– vill sakta ner för att komma i kontakt med din intuition
– vill uppleva något nytt och något mer bortom “de vanliga” wellness-praktikerna
– vill uppleva doft som en portal till lugn och närvaro
– längtar efter rum där du blir sedd och förstådd bortom yta
– önskar en reset som känns lyxig, medveten och meningsfull

Alla deltagare får med sig ett Discovery Set (värde 495 kr) med sex dofter (6*2,5 ml) från NEH Altered States Collection – för att fortsätta upplevelsen hemma.

Discovery Set innehåller dofterna:
The Opening, The High, The Light, The Element, The Flavor och The Vibration.

Tara Derakshan: är entreprenör, grundare av parfymtjänsten Sniph och parfymhuset NEH, samt certifierad självläkningsterapeut och instruktör i Yoga Nidra utbildad från YogaMana.

”Som certifierad självläkningsterapeut och instruktör i Yoga Nidra hämtar jag inspiration från olika självläkningsverktyg såsåom mindfulness, energiarbete och neurovetenskap. Resultatet är dofter som verkar på det undermedvetna och guidar dig in i djupare tillstånd av medvetenhet – tillbaka till din sanna kärna. För mig är doft en budbärare. En portal tillbaka till nuet. En osynlig bro mellan den yttre världen och det som redan finns i dig – och som väntar på att bli ihågkommet. Så ta ett andetag. Du har kommit fram. Låt ceremonin börja.” – Tara

NEH är ett parfymhus: där doftkonst möter mindfulness. Med hjälp av parfym vill NEH uppmuntra dig att ledas av din intuition i utforskandet och återupptäckten av din sanna essens. Husets dofter blir ett sätt att bli närvarande i nuet. Läs mer om NEH här. 

Workshopen följande dagar/tider:

Tid: Lördag 7 nov kl. 14.00 – 16.30
Plats: YogaMana, Grev Turegatan 18
Pris: 895 kr (Discovery Set från NEH värde 495 kr ingår)
BOKA PLATS 

Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).

Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Välkommen som du är i mjuka sköna kläder. Obs! Mycket begränsat antal platser.

Välkommen till en “favorit i repris” – en yogaworkshop som rullat i Stockholm sedan 2019 med inspirerande författaren, föreläsaren, sommarprataren och levnadskonstnären Malin Sävstam.

Detta är en 3 timmes upplevelse för dig som vill:
– få verktyg för att vara där du är och flytta från huvudet och in i kroppen
– utifrån humor och värme bli guidad i hatha yoga från grunden
– njuta av informativa och tekniska yogaklasser
– våga erkänna verkligheten som den är utan att döma eller värdera
– kunna leva ett rikt liv oavsett tillstånd och historia
– inse att ALLT förändras hela tiden. Både bra och dåliga ögonblick

Yogan vi gör är hämtad från hatha yogan och består av:
meditation, andningsträning och yogapositioner (asanas). Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att stilla sinnets växlingar genom att balansera energierna från dessa två. Vi skrattar samtidigt som vi försöker jobba oss igenom både fysiska och mentala motstånd.

I yogapassen kommer du få ta del av:
– kort historia om relationen meditation vs asanaträning
– hur du i meditation kan sitta skönt och avslappnat
– olika pranayama (andningstekniker)
– fysisk asanas
– yinyoga
– bodyscanning & avslappning med mera

Erfaren yogi eller nybörjare, spelar ingen roll. Alla är lika välkomna!

Mer om Malin:
Humor är en viktig inspirationskälla för Malin både på och utanför mattan. Hennes undervisning är glädjefylld och dynamisk med fokus att leda in i säkra och stärkande positioner.

Med sina egna erfarenheter och en gedigen utbildning inom yoga och mindfulness för internationellt erkända lärare som Sarah Powers, Maty Ezraty och James Brown delar Malin sina insikter om livets mysterium.

Malin har även en omfattande yrkeserfarenhet bland annat som VD på en reklambyrå och egen konsultfirma. Hon är hon en erfaren föreläsare med uppdrag på företag inom olika branscher. Hennes bok När Livet Stannar har sålt i drygt 65 000 exemplar. 2009 var hon sommarvärd i P1. Sedan sin första yogalärarutbildning 2012 guidade hon, under 7 år, yoga i Kungsholms Kyrka. Malin har arrangerat och lett över 50 yogaretreats på Mallorca och i Sverige.

Malin överlevde flodvågskatastrofen i Thailand 2004, men förlorade sin man, två av sina tre barn och tre nära vänner. Tack vare hennes dagliga närvaroträning av medvetandet, andningen och kroppen lever hon nu ett helt och rikt liv.

Malins drivs av dela sina erfarenheter, insikter och att inge HOPP i sina medmänniskor.

Du lämnar workshopen påfylld, lugn, stark och harmonisk!

Denna workshops ges:
Lördag 10 okt 2026 11.00-14.00 på Sibyllegatan 67
Pris: 750 kr
BOKA HÄR

Betalning: Hela beloppet betalas vid bokning i vårt bokningssystem.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Varmt välkommen!

Varmt välkommen till en transformerande heldagsworkshop med Göran Boll!

En dag med Göran Boll på YogaMana  där du, utifrån yogans tidlösa insikter och konkreta verktyg guidas in i en djupare förståelse för varför du är här. Ett centralt yogiskt perspektiv är att Själen VET, och att yoga/meditation i grunden handlar om att MINNAS.

Vi kommer under dagen göra balanserande pass, en guidad djupmeditation och testa andra tekniker för att komma i kontakt. Bland annat utforskar vi:

✔️ Enkla men effektiva andningstekniker – som tar dig på djupet

✔️ Yogisk Numerologi – för insikter om din personliga livsväg

✔️ Det djupare syftet med mantra – och vad forskningen säger

✔️ Det djupaste syftet – hur minnas vem du egentligen är

Du lämnar YogaMana påfylld, klar och grundad – med konkreta verktyg – och din egen inre röst som mest pålitliga vägvisare!

Varmt välkommen!

Efteråt får du, utöver kursmaterial i PDF-format, en månads fri tillgång till Görans onlinetjänst www.iamyoga.online – med över 700 yogapass, 100 meditationer, ett 45-tal tematiska kurser, vacker meditationsmusik, poddar mm. med dig hem.

Alla frågor är välkomna, under & efter kursen.

---

Mer om Göran Boll:
Göran Boll är Internationellt diplomerad yoga- och meditationslärare med 30 års erfarenhet av att förmedla och föreläsa om yoga. Han är grundare av MediYoga (som idag finns på 376 svenska vårdenheter) och medverkade under 20 års tid i 90 % av all forskning på yoga och meditation i Sverige. 2001-2005 föreläste Göran om yoga på Karolinska Institutets läkarutbildning. Han har utbildat mer än 3,000 instruktörer och terapeuter i yoga och arbetar idag med det egna projektet I AM Yoga – för ökad Medvetenhet & Hälsa. Göran föreläser på YogaManas Självläkningsterapeutprogram steg 3 om medvetenhet, chakrakunskap och forskning på yoga och meditation.

---

Kursinformation
Datum: Sön 4 okt kl. 10.00-17.00
Plats: YogaMana Sibyllegatan 67
Pris: 1450 kr ink elektroniskt material i pdf samt Görans online tjänst i 30 dagar.
Betalning: Hela beloppet betalas vid bokning i vårt bokningssystem.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

På begäran erbjuder Karin Björkegren Jones en unik workshop på YogaMana för tjejer, kvinnor i alla åldrar: ”Knip & release – bäckenbottenträning.”

2013 kom Karins första bok om Knip ut och sedan dess har hon hållit i knipworkshops runt om i hela Sverige. 2018 kom Karins andra bok ut om bäckenbottenträning Nya knip – för starkare kropp, stoltare hållning och bättre sex ut.

Har du problem med en spänd bäckenbotten? Tycker du det är svårt att få kontakt med din bäckenbotten genom knipövningar? Då är den här kursen perfekt för dig!

I workshopen lär Karin dit hur du aktiverar bäckenbotten genom bäckenbottenträning, men också hur du slappnar av i din bäckenbotten med hjälp av yoga, avslappnande meditation och andningsövningar. Det är nämligen viktigt att veta skillnaden när bäckenbotten är aktiv och när den är avslappnad.

Vi vet att 70 procent av alla med någon form av inkontinensproblem blir hjälpta av bara fem minuters knipträning om dagen, men det är viktigt att den knipträningen innehåller både styrke-, uthållighets- och snabbhetsknip.

Kursinformation
Tid: Lör 3/10 12.30-14.30
Pris: 795 kr
Betalning: Hela beloppet betalas i detta bokningssystem. Första gången du bokar något hos oss ombedes du skapa ett konto och anger då namn, email och nr.
Plats: YogaMana, Sigtunagatan 8, Stockholm.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Börja helgen med yogainspirerad dans, slappna av i härlig yoga och skaka loss i groove!

Den 4 september, 2 oktober, 30 oktober och 11 december 2026 bjuder vi in till Sparkling Funky Fridays på YogaMana Sigtunagatan 8! Efter klassen bjuder vi på bubbel och snacks.

Groove är världens enklaste dansklass, där ditt sätt är rätt sätt. Tillsammans dansar vi till musik av olika stilar och genrer, från meditativa rörelser till låtar som får hjärtat att pumpa hårt. Vi förenas i olika rörelser, samtidigt som vi utforskar vårt eget sätt att röra och uttrycka oss till musiken. Att det känns bra är fokus – hur det ser ut är oväsentligt! Tillsammans skapar vi ett tillåtande klimat för dansglädje och interaktion.

Målet är att klassen ska fylla dig med rörelseglädje, harmoni och ökad medveten närvaro. Vi dansar helt utan krångliga koreografier, bara enkla steg, lekfullhet och gemenskap. Inga förkunskaper behövs.

Klassen leds av Ina Schuppe Koistinen och Helena Hansson.

Sparkling Funky Fridays hösten 2026: 

4 sep kl. 17.30-19.00 – BOKA HÄR

2 okt kl. 17.30-19.00 – BOKA HÄR

30 okt kl. 17.30-19.00 – BOKA HÄR

11 dec kl. 17.30-19.00 – BOKA HÄR

Pris: 350 kr inkl. ett glas bubbel (alkoholfria alternativ finns) per tillfälle
Betalning: Hela beloppet betalas i vårt bokningssystem med swish eller kort.
Plats: YogaMana, Sigtunagatan 8,  Stockholm.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Get your groove on – Välkommen! 

Kommande Gongbad:

Lördag 19 sep kl 11.00-14.00 på Sibyllegatan 67 – BOKA HÄR

Lördag 17 okt kl 15.00-18.00 på Grev Turegatan 18 – BOKA HÄR

Söndag 15 nov kl 12.30-15.30 på Sigtunagatan 8 – BOKA HÄR

Lördag 19 dec kl 11.00-14.00 på Sibyllegatan 67 – BOKA HÄR

Söndag 24 jan 2027 kl 12.30-15.30 Sigtunagatan 8 – BOKA HÄR

Pris: 750 kr/gongbad
Betalning: Hela beloppet betalas i detta bokningssystem. Första gången du bokar något hos oss ombedes du skapa ett konto och anger då namn, email och nr.
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Välkommen till en unik och djupgående master workshop på YogaMana – som regelbundet finns i vårt utbud. En workshop skapad för dig som längtar efter att fördjupa kontakten med dig själv, landa i stillhet och öppna upp för verklig inre förändring.

Under 2,5 timmar får du uppleva en djupgående kombination av Modern Breathwork – en andningsteknik för närvaro, skifte och inre upplevelse – samt Yoga Nidra, en guidad meditativ djupavslappning där upplevelsen från breathworken fortsätter och integreras. Yoga nidra öppnar upp för vidare återhämtning och ett djup förbi det fysiska in i det subtila. Tillsammans erbjuder de en väg mot inre lugn, självkännedom och balans.

Modern Breathwork
Med hjälp av cirkulär andning – där andetaget får flöda fritt utan paus – tillsammans med avslappnande andningspauser landar vi i nuet i vår kropp, frigör stagnerad energi och öppnar upp för subtila skiften i både kropp och sinne. Du guidas varsamt och med stor närvaro, och tempot styr du helt själv utifrån vad som känns rätt för just dig.

Yoga Nidra
Workshopen avslutas med en guidad liggande meditation, Yoga nidra – en djupt återhämtande metod där du guidas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där vår återhämtning är som starkast och hjärnvågornas intensitet lugnas ner. Via denna djupa avslappning glider vi in i det meditativa.

Du får med dig:
– Djup avslappning och mental återhämtning
– Klarhet och ökad självkännedom
– Frigjord energi och ökad känslomässig balans
– En känsla av inre förändring

Här finns inget du måste prestera, inget du ska ”göra rätt”, det finns ingen förväntan från någon annan. Kom som du är. Ligg ner. Släpp taget. Och “Go Deep” med oss.

VIKTIG INFORMATION / KONTRAINDIKATIONER
Breathwork är inte lämpligt för dig som har:

– epilepsi
– allvarliga hjärtproblem
– är gravid

Workshopen leds av Fredrik Binette, en mycket erfaren och uppskattad lärare inom breathwork, meditation och yoga, som med sin trygga närvaro hjälper människor att hitta hem i sig själva. Fredrik utbildar lärare i både Breathwork och Yoga nidra och är välkänd för sin förmåga att skapa ett tryggt och transformerande rum.

YogaManas Master Workshops är kurser som har extra fokus på djupgående transformation och där läraren som leder dagen har mycket lång erfarenhet inom sitt område.

Boka din plats nu och ge dig själv möjligheten att gå djupare.

Kommande workshops:
Sön 20 sep kl: 13:00-15:30 2026 på Sigtunagatan 8 – BOKA HÄR

Pris: 875 kr per workshop
Betalning: Hela beloppet betalas vid bokning i vårt bokningssystem
Bokningsvillkor: Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder)
Frågor: info@yogamana.se eller 070-627 05 35

Varmt välkommen!