Sadhana

Sadhana betyder andlig utövning och daglig disciplin och är en 2,5 timme yogisk “morgonträning” innan soluppgången. De gamla yogiska skrifterna beskrev sadhana redan för flera tusen år sedan. Sadhana beskrivs ofta (inom kundaliniyogan) som morgonutövandet av yogaställningar, meditation, avslappning liksom 7 längre mantrameditationer.

Att utföra Sadhana i de tidiga morgontimmarna, sägs enligt yogan, stilla sinnet och göra det klarare. Regelbunden utövande av Sadhana syftar till att ge dig tillgång till din inre sanna kraft och rensa bort “skräp” i det undermedvetna. Att utföra sadhana är att träna viljekraft, fokus och självtillit. Att utöva sadhana under tidig morgon har även sin grund i karmatänkandet. När du investerar ca 1/10 av din dag i sadhana så sägs du få en “10- multiplicerad” effekt tillbaka under den återstående dagen.

Den sadhana som vi gör på YogaMana går till på följande sätt:
När du vaknar hemma duscha gärna kallt och drick ett par glas vatten. På plats i studion börjar passet kl 06.00

1. Japji (Själens sång)
2. Intoning
2. Pass i kundaliniyoga
3. Vila
4. Aquarian age mantras – 62 min mantran i en följd. (Texterna finns på papper på plats).
5. Uttoning


Efter detta bjuds en enklare grötfrukost och du är redo för en magisk dag!

Datum intensivvecka Sadhana i januari 2021
(Ingår även i januarikortet som köps här)

  • Måndag 11 jan kl 07.00-09.30 – Boka
  • Tisdag 12 jan kl 07.00-09.30 – Boka 
  • Onsdag 13 jan kl 07.00-09.30 – Boka
  • Torsdag 14 jan kl 07.00-09.30 – Boka
  • Fredag 15 jan kl 07.00-09.30 – Boka


Datum för Sadhana VÅR 2021

  • Måndag 15 mars kl 06.00-08.30. Boka
  • Måndag 19 april kl 06.00-08.30. Boka
  • Måndag 10 maj kl 06.00-08.30. Boka
  • Måndag 21 juni kl 06.00-08.30. Boka

ELLER BOKA ALL 4 TILLFÄLLEN FÖR 1200 KR HÄR

Plats: YogaMana Center Sibyllegatan 67, Östermalm i Stockholm.
Yogamattor, filtar och meditationskuddar finns på plats.

Lärare: Belle Lestapier Isoz

Kostnad: 350 kr/tillfälle Boka plats här eller boka alla 4 tillfällen här för 1200 kr (ink grötfrukost och yogite).
Klippkort: För dig som har klippkort kostar detta pass 2 klipp. Boka som vanligt (då dras ett klipp) så justeras det andra klippet på plats via vår receptionist.
Vid terminskort eller månadskort: Så ingår Sadhana och grötfrukost i priset på ditt kort men du behöver boka in passet som vanligt.
(Obs rabatterade “prova på-kort” gäller ej på sadhana)

Frukost: Efter passet finns yogite och en enklare grötfrukost som du kan äta på plats alternativt ta med dig ut i vardagen. Detta ingår i kostnaden.

Klädsel: Traditionellt har man vid Sadhana använt vita kläder. Hos YogaMana har vi helt valfri klädsel, dvs du är välkommen precis som du är och alla kan göra Sadhana.

För frågor om yogan eller bokning: maila info@yogamana.se

Varmt välkommen!


Boka 4 ggr vår 2021

Fler av våra kurser