Här följer gratis nedladdning av instruktioner för yogaövningar och hela program som MediYoga terapeut Madeleine Wilhelmsson visar.  Klicka på respektive länk för att ladda ner programmet som pdf fil. Vill du köpa ljudfiler/CD skicka oss ett e-mail på info@yogamana.se – Varmt Välkommen!

MediYoga för bättre sexlust – Ett pass som balanserar dina hormoner – Ur Aftonbladet Söndag 1/4-18

“MediYoga för Bättre sexlust” innehåll: Mediandning, eldandning, fjärilen, grodan, kamelen, höftlyft och hormonbalanserande meditation. Ladda ner hela artikeln och se alla övningarna här: MediYoga För Bättre Sexlust

 

Yoga för Ny Energi – Ur Aftonbladet Söndag 7/5-17

“Yoga för Ny Energi” innehåll: Eldandning, mirakelböj, ryggflex-variation, benlyft, väderkvarnen, nackrullningar samt meditationen Sitali Pranayama. Ladda ner alla övningarna “Yoga för Ny Energi” här.

Startpaket 1 CD - Madeleine Wilhelmsson på bilder - Göran Boll röstinstruktioner

Startpaket 1 innehåller: Långa djupa andetag, ryggflex, övningen “Sat Kriya” (3 min samt 11 min), avslappning, hjärtmeditation och meditation “Kirtan Kriya” Ladda ner startpaket 1 här.

Startpaket 2 - MediYoga - Madeleine Wilhelmsson på bilder - Göran Boll röst

Startpaket 2 innehåller: Långa djupa andetag, suficirklar, höftböjningar, skulderövningar, avslappning, grundläggande andningsmeditation och meditationen “Starka nerver och ett lugnt sinne”. Ladda ner startpaket 2 här.

Startpaket 3 - Madeleine Wilhelmsson på bilder - Röst: Göran Boll

Starpaket 3 innehåller: Långa djupa andetag, eldandning med raka armar, ryggflex, framåtböj, ryggvridning, ryggböjning, nackrullning, pulsmeditation och meditation “Startpaket 3”. Ladda ner startpaket 3 här.

MediYoga ur Expressen’s hälsobilaga 2012-2013 – visade av Madeleine Wilhelmsson