Stresshantering genom Mindfulness med Juan Guzman

Mindfulness (medveten närvaro) är ett kraftfull redskap för att hantera stress: i vardagslivet och få en djupare förståelse för sig själv och andra. Träning i mindfulness bidrar ofta till ökad glädje och livskvalitet och vi blir medvetna om hur vi kan uppleva optimal personlig tillväxt genom att bryta gamla beteende, mönster och vanor.

Juan Guzmán: har lång erfarenhet som terapeut inom mindfulness som stresshantering och har stöttat grupper och individer att skapa en hälsosammare livsstil sedan 1995. Juan är utbildad och diplomerad stressterapeut med kognitiv inriktning, mindfulness instruktör, avspänningspedagog, shiatsuterapeut och yinyoga instruktör. Hos oss erbjuder han enskilda sessioner i Mindfulness som Stresshantering samt leder YogaManas Mindful YinYoga

Priser: 

När du går 8 st sessioner genomgår vi 8-veckors kursen som baseras på MBSR-kursen enligt Jon Kabat-Zinn och i kursen ingår:
* Handledning i utövandet av uppmärksamhetsövningar
* Förhållningssätt och teman
* Cd med guidad kroppsskanning